ZWANGERSCHAPSYOGA
Je bent aangekomen in een hele bijzondere fase van je leven. Je groeit een nieuw leven in jouw buik!
Je zwangerschap is een periode waarin er veel verandert, zowel fysiek als mentaal. Zwangerschapsyoga helpt je hier de tijd voor te nemen, bewust stil te staan bij deze veranderingen, zodat je je hieraan kunt overgeven. Dit helpt je om met vertrouwen en ontspanning je zwangerschap en de geboorte ervaren. Of het nu je eerste keer is of je dit al eerder hebt meegemaakt, elke zwangerschap is uniek en verdient aandacht.
In een maatschappij waarin alles snel gaat, biedt zwangerschapsyoga een moment om te vertragen en contact te maken met jezelf en je kindje. Wij bieden vrouwen graag de support om dichter bij zichzelf te komen en te blijven tijdens deze periode.
De lessen zijn een combinatie van beweging, ademhalingsoefeningen en ontspanning. We focussen op wat wél kan met een veranderend lichaam en gebruiken adem en beweging als tools, die je kunt gebruiken tijdens de zwangerschap als bij de geboorte.
WAT KUN JE VERWACHTEN?
- Bewust contact maken met je lijf en je kindje
- Ademhalingsoefeningen die helpen bij ontspanning en focus
- Verlichting van spanning in rug, bekken en schouders
- Houdingen en technieken die ondersteunend zijn tijdens de bevalling
- Werken aan kracht, stabiliteit en mobiliteit
- Creëren van rust en vertrouwen in deze bijzondere periode
Naast de fysieke voordelen, is er ruimte om ervaringen te delen met andere zwangere vrouwen. Moeder worden brengt veel met zich mee – of het nu de eerste keer is of niet – en deze lessen bieden niet alleen ondersteuning, maar ook een fijne community.
De lessen zijn toegankelijk voor alle zwangere vrouwen, ongeacht ervaring met yoga, en kunnen tot aan de bevalling gevolgd worden. Heb je specifieke klachten of twijfel je of de lessen geschikt voor je zijn? Neem gerust contact met ons op om te overleggen.
Elke dinsdag van 10.45-11.45 uur met Naomi
Ben jij inmiddels bevallen en wil je rustig opbouwen naar jouw eigen practice of een reguliere les? Dan ben je meer dan welkom bij de postpartum yoga waarin we week voor week toewerken naar een reguliere yogales. Daarnaast is er ruimte voor ontspanning en besteden we oa aandacht aan het bewust opnieuw contact maakt met je ademhaling, bekkenbodem en core en op een rus veilige manier je mobiliteit en kracht weer opbouwen?
