postpartum yoga

POSTPARTUM YOGA

Gefeliciteerd met de geboorte van jouw kindje! Maandenlang heb je je kindje gedragen, een fysieke en mentale transformatie doorgemaakt, en dan is daar eindelijk dat moment: je kunt je kindje in je armen sluiten. Eindeloos knuffelen, voeden, luiers verschonen, slapen – en weer knuffelen. Met de geboorte van je kindje, wordt ook een moeder geboren. Waar er tijdens de zwangerschap veel aandacht is voor jouw welzijn, stap je nu een nieuwe fase in: het vierde trimester. Een fase waarin veel aandacht is voor jouw kindje, maar je ook jezelf niet moet vergeten.

JOUW LICHAAM, JOUW TEMPO

Dit is een periode van ontdekken en verbinden – met je baby én met jezelf, als moeder. Je lichaam heeft een ongelooflijke prestatie geleverd, een nieuw leven gecreëerd en op de wereld gezet. Nu is het tijd om stap voor stap weer in je lichaam te landen. Niet om ‘terug te veren’ naar hoe het was, maar om te werken aan de kracht en balans van jouw nieuwe lijf

WAAR WE TIJDENS DEZE CURSUS AAN WERKEN

Verbinding met andere moeders die in dezelfde fase zitten
Bewust opnieuw contact maken met je ademhaling, bekkenbodem en core
Opbouwen van kracht en mobiliteit op een rustige en veilige manier
Ruimte voor ontspanning en tijd voor jezelf
Acceptatie van deze nieuwe fase en alles wat daarbij komt kijken
Week voor week weer sterker voelen in je nieuwe lichaam
Week voor week toewerken naar een reguliere yogales

VOOR WIE IS DEZE CURSUS?

Vanaf 6 weken postpartum ben je welkom om in jouw tempo te starten. Na een keizersnede wil je liever 8 weken wachten.
Ook als je al wat langer postpartum bent, blijf je natuurlijk welkom.

Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Heb je dat wel en wil je rustig opbouwen naar jouw practice of een reguliere les, dan is dit een fijn startpunt.