Gun jezelf een moment van rust, stilte en zachtheid. Een moment om naar binnen te keren, te helen en te ontspannen — helemaal vanuit je hart.

---

Tijdens deze workshop nemen we de tijd om te vertragen, te voelen en te bewegen vanuit zachtheid.
We beginnen met een begeleide meditatie van 10 à 15 minuten, waarin je vanuit het hoofd afdaalt naar het hart. Zo kun je je dieper verbinden met jezelf en aanwezig zijn in het moment.

Daarna volgt 45 minuten Yin Yoga met de focus op het hartgebied.
We blijven ongeveer vijf minuten in elke houding, zodat je de tijd hebt om te verstillen, te verzachten en echt te zakken in je lichaam.

We sluiten af met een 60 minuten durende Yoga Nidra – een diepe, helende ontspanning.

Yoga Nidra betekent letterlijk ‘slaap met bewustzijn’. Tijdens deze sessie leid Zoë je stap voor stap door een serie ontspannende oefeningen met meditatie, ademhaling, lichaamsbewustzijn en visualisatie.
Je zintuigen mogen tot rust komen; alleen horen en voelen blijven belangrijk. Je lichaam en geest ontspannen diep, alsof je slaapt – terwijl je bewustzijn helder blijft.

Eén uur Yoga Nidra staat gelijk aan ongeveer vier uur gewone slaap. Bij regelmatige beoefening kan Yoga Nidra bovendien helpen om stress te verminderen, concentratie en geheugen te verbeteren en je veerkracht te vergroten.

Laat deze middag een zachte uitnodiging zijn om te zijn, te voelen en te herstellen.
Een moment helemaal voor jou. 🌙

PRAKTISCH:

Datum: zaterdag 28-02-2026
Tijd: 15.00-17.00 uur
Prijs: €25,- / €22,50*
Docent: Zoë