Savasana; sommige mensen zeggen dat het de moeilijkste houding is die je kunt doen. Die mensen hebben kennelijk nog nooit Vrschikasana (schorpioen houding) geprobeerd. We moeten Savasana niet moeilijker maken dan het is, maar het is nog steeds onderdeel van je practise. Dus in plaats van spontaan met je mind op vakantie te gaan, blijf je bewust aanwezig.

---

“Shava” betekend “lijk”, en dat imiteren we dan ook in de houding. Door het lichaam niet meer te bewegen en de mind stil te houden, kunnen body en mind herstellen en vernieuwen. B.K.S. Iyengar zei ooit “relaxation begins from the outer layer of the body, and penetrates the deep layers of our existence”.

---

Savasana is mijn favoriete houding omdat het zo rijk is: je voelt je energie stromen van je practise, je mind is wat stiller, je bent je bewust van alles in jezelf. Je gaat moeiteloos dieper in jezelf, heerlijk. Soms merk je pas hoe diep je in jezelf was als je eruit komt. Het maakt niet uit welke practise je gedaan hebt, Savasana komt consequent terug in elke yogastijl.

Op sommige momenten kunnen andere asana’s of pranayama te veel voor je worden. Dan is het raadzaam om terug te komen in Savasana en je lichaam en ademhaling terug in balans te laten komen. Een gespannen touwtje zal knappen, terwijl een elastisch touwtje mee zal veren. Savasana brengt die veerkracht terug. T.K.V. Desikachar zegt dan ook in zijn boek heart of yoga “There is one rule to follow regarding rest: if we need a rest, we take one”.

Savasana is de houding die traditioneel aangehouden wordt tijdens Yoga Nidra. Het is dan ook een deep rest practise. Je kan een hele practise in savasana liggen en de diepste, rijke en meest helende practise hebben gehad. Hoe vaker je Savasana aandachtig beoefend, des te fijngevoeliger je zal worden voor de energiestromen in je lichaam. Alles wat je nodig hebt is je volle aandacht, je intentie en Savasana.