REIS DOOR DE CHAKRA’S
MET YIN, YOGA NIDRA EN
ETHERISCHE OLIE
“EEN REIS DOOR DE CHAKRA’S“
Mini Retrat met Yin Yoga, Yoga Nidra & Etherische Olie.
Voel je welkom op dit prachtige mini retreat zo vlak voor de jaarwisseling. We maken een reis naar binnen met onder andere yin yoga, etherische olie en yoga nidra. Die reis naar binnen gaat langs (en door) de chakra’s en wordt ondersteunt met klanken, inspiratiekaarten en reiki. Leuk extraatje is dat je van elk chakra een olieroller mee naar huis krijgt!
Deze middag gaat je mooie inzichten brengen en helpt je bewust de overgang te maken naar een nieuw jaar.
- je komt volledig tot rust door de yin en yoga nidra
- je ontvangt verdieping over de chakra’s gecombineerd met yin yoga en ontdekt hoe de thema’s die hierbij horen op dit moment in jou resoneren. Wat mag mee het nieuwe jaar in, wat krijgt extra zorg en aandacht in jezelf en wat mag je loslaten?
- we werken met etherische olie die jou in deze reis gaan verdiepen. Je krijgt 7 olierollers om te gebruiken tijdens dit retreat en je neemt ze mee naar huis. Dus van elk chakra heb je dan een olieroller.
- reiki, inspiratiekaarten, klanken zijn extra elementen die je ondersteunen. Ze brengen daarnaast heling en inzichten
- je wordt verwend met een heerlijke homemade snack. Daarnaast staat er de hele dag thee, dadels, noten en fruit voor je klaar.
REIKI
Ik werk met reiki energie en zal dit op verschillende manieren inzetten. Ik reinig de ruimte en zet een groepsintentie met reiki. Ik geef reiki op afstand en soms kom ik langs en ontvang je reiki via handoplegging.
Wil je dit liever niet, dan kun je mij dat laten weten en dan sla ik je over.
KLANK & INSPIRATIEKAARTEN
Ik neem verschillende instrumenten en inspiratiekaarten mee ter ondersteuning van de reis tijdens deze middag. De klanken komen voorbij tijdens de yin houdingen en meditatie. De inspiratiekaarten kun je elk moment kiezen, net wanneer je aangetrokken wordt tot een kaart. Echt heel mooi om zo je intuïtie in te zetten en daarmee te oefenen.
PROGRAMMA*
13.15 Ontvangst
13.30 Opening en landingsmeditatie
14.00 Yin yoga met etherische olie, reiki en klank
16.00 Meditatie en journalling
16.10 Pauze met homemade snack
16.30 Chakra yoga nidra
17.00 Journalling
17.15 Afsluiting
17.30 Einde
*Kan aangepast wanneer het moment ernaar vraagt
INFORMATIE :
Datum : zaterdag 30-12-2023
Tijd : 13.30-17.30 uur
Tickets : €72,50* / €79,-
*t/m 30-11 & leden
Docent : Marloes Zonneveld
min 6 – max 10 deelnemers
INCLUSIEF :
- Yin yoga
- Yoga nidra
- Meditatie
- Reiki
- Journalling
- Gebruik materiaal
- Onbeperkt thee, dadels, fruit en noten
- Homemade snack
- Journal boekje
- Cadeautje: de 7 chakra’s in olierollers
JOUW DOCENT
Ik geniet van het geven van creatieve Vinyasa flow lessen. Yin yoga en meditatie vind ik een mooie aanvulling. Het brengt energie waar nodig en tegelijkertijd ontspanning die zo ontzettend prettig voelt. Yoga geeft verdieping én eenvoud. Precies dat gevoel breng ik graag over in mijn lessen. Het is belangrijk om goed te luisteren naar je intuïtie en lichaam.
LEES MEER
CHAKRA’S
Chakra is de Sanskriet benaming voor een punt in het lichaam waar de Prana (levensenergie) doorheen stroomt.
De 7 chakra’s kun je zien als energiekruispunten in je lichaam. Ze bevinden zich langs de wervelkolom vanaf de basis naar de kruin. Ze verspreiden de energie door ons lichaam en hebben invloed op specifieke lichaamsfuncties en emoties.
Alle 7 hebben ze hun eigen bijbehorende kleur, mantra en thema’s.
Een goede chakra-balans zorgt ervoor dat je je ook letterlijk in balans voelt. Je voelt je energiek, staat met beide benen op de grond en hebt een goed contact met je intuïtie.
YIN YOGA
Yin yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen voor langere tijd vastgehouden (2-8 min).
In tegenstelling tot de dynamische yogavormen richt yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Zo kan de energie naar de diepere lagen van je lichaam bewegen waardoor je bindweefsel, banden en pezen meer ruimte krijgen.
Onze levensstijl is grotendeels Yang; actief en naar buiten gericht. Yin yoga is een goede tegenhanger, je hoeft even niet je best te doen. Je mag je laten dragen door de houding, eraan over geven, ontspannen en alles laten zijn zoals het is.
YOGA NIDRA
Yin yoga is een rustige meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen voor langere tijd vastgehouden (2-8 min).
In tegenstelling tot de dynamische yogavormen richt yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Zo kan de energie naar de diepere lagen van je lichaam bewegen waardoor je bindweefsel, banden en pezen meer ruimte krijgen.
Onze levensstijl is grotendeels Yang; actief en naar buiten gericht. Yin yoga is een goede tegenhanger, je hoeft even niet je best te doen. Je mag je laten dragen door de houding, eraan over geven, ontspannen en alles laten zijn zoals het is.
